Йога - это образ жизни
ЗДОРОВЬЕ
УМИРОТВОРЕННОСТЬ
МОЛОДОСТЬ
СЧАСТЬЕ
УМИРОТВОРЕННОСТЬ
МОЛОДОСТЬ
СЧАСТЬЕ
Консультации по здоровому образу жизни в соответствии с аюрведическими принципами, проводятся online.
Даю рекомендации по корректировке дисбаланса в организме посредством питания, асан хатха-йоги, дыхательных упражнений, медитации и марма-массажа.
Даю рекомендации по корректировке дисбаланса в организме посредством питания, асан хатха-йоги, дыхательных упражнений, медитации и марма-массажа.
ИНСТРУКТОР
ЧЕРЕДНИЧЕНКО ЮЛИЯ
julie.cherednichenko@gmail.com
+7 925 527 17 26
+7 925 527 17 26
О себе:
Меня зовут Юлия. Я начала заниматься йогой в 2012 году. Раньше я думала, что йога мне не подходит, поскольку меня интересовали только тренировки в зале, возможность подкачать мышцы, и я считала, что йога не справится с задачей. Я стала ходить на занятия, чтобы потянуть мышцы после зала - и постепенно мое мнение об этой дисциплине изменилось. После каждого занятия я выходила с мыслью: «йога – это одна из самых лучших вещей, которые случились со мной в жизни». Йога дает много как на уровне тела, так и ума, это возможность оставаться в хорошем настроении, способ жить счастливо и осознанно. Благодаря йоге, я преодолела многие негативные вещи и препятствия в своей жизни. ОМ!
высшее педагогическое образование;
окончила курс йоготерапии Академии йоготерапии Прокуниных medyoga.ru;
окончила курс преподавателей хатха йоги в клубе oum.ru;
окончила курс марма-терапии Академии йогатерапии Прокуниных medyoga.ru;
инструктор проекта «Йога в парках» от журнала Yoga Journal;
инструктор фестиваля «День Индии», организованный индийским Посольством;
интересуюсь здоровым питанием, не употребляю в пищу продукты животного происхождения;
свободно владею английским, изучаю французский;
люблю бывать в неизведанных местах, путешествовать и узнавать новые традиции и обычаи, знакомиться с новыми людьми.
| |
О моем стиле йоги Я преподаю хатху-йогу с элементами vinyasa flow и power yoga. На занятиях мы также работаем с дыханием - делаем пранаямы. |
| Йога В переводе с санксрита «йога» — это «упражнение», «объединение», «связь», «гармония». На занятии мы работаем с телом, чередуя напряжение и расслабление, в таком режиме мы можем влиять на состояние ума. Через дыхание, единственный процесс, контролируемый нервной системой, на который мы можем осознанно повлиять, мы балансируем все системы и процессы в организме, подведя их под единой паттерн. |
|
“
Успех йоги не в способности принимать позы, а в том, насколько позитивно эта способность меняет наши жизни и отношения с людьми.
ЧТО МЫ ДЕЛАЕМ НА ЗАНЯТИЯХ
Учимся слышать свое тело, тишину и успокаивать ум.
ТЕЛО
На занятиях мы уделяем особое внимание проработке суставов, что очень важно для тех людей, которые ведут малоподвижный образ жизни. Тело станет более гибким и крепким, мышцы подтянутся, появится много энергии. Занятия помогут не только почувствовать свое тело, но также похудеть и запустить процессы детоксикации. Практика помогает освободиться от блоков и зажимов в теле, а как следствие избавиться от психологических проблем.
МЕДИТАЦИЯ
Медитация, или концентрация на одном объекте помогает посмотреть на обыкновенные вещи под другим углом. В поле зрения нашего внимания не тысяча идей, что происходит ежедневно, а один объект. Медитация раскрывает творческий потенциал и повышает качество жизни. О чем мы думаем - тем мы становимся, поэтому очень важно понимать процесс мышления и знать техники работы с умом. Медитация развивает волю, улучшает память. Задачи на работе или по бизнесу, которые вы не могли разрешить неделями, легко обретут ответ после практики медитации, которая поможет принять выгодное решение.
ОСОЗНАННОСТЬ
Самовоспоминание есть попытка осознать себя. Самонаблюдение всегда направлено к некоторой определенной функции: либо вы наблюдаете ваши мысли, либо движения, либо эмоции, либо ощущения. Необходимо иметь определенный объект, который вы наблюдаете в себе. Самовоспоминание не делит вас, вы должны помнить целое, это просто ощущение "я", самого себя. (П.Успенский).
ПРАНАЯМА
Практикуя пранаяму, особые упражнения на дыхание, мы влияем на всю систему организма. Пранаямы хорошо тренируют грудную клетку, мышцы живота и шеи. Наши занятия помогут сделать процесс дыхания более эффективным. С возрастом объем легких уменьшается, а дыхательные практики помогают его увеличить. Кроме того, пранаяма повышает стрессоустойчивость, улучшает кровообращение, способствует выведению токсинов, и является прекрасной профилактикой респираторных заболеваний.
Контакты:
julie.cherednichenko@gmail.com
+7 925 527 1726
julie.cherednichenko@gmail.com
+7 925 527 1726
